Пять стадий горя, которых нет
Пять стадий горя не подтвердились исследованиями. Как на самом деле проходит утрата близкого, что нормально чувствовать и когда пора к специалисту.
Блог — страница 3
Как вернуть контроль над телефоном, когда сила воли уже не помогает
Почему тянет к телефону, чем привычка отличается от расстройства и что реально помогает вернуть контроль. Без запретов и обвинений в слабой воле.
Резкие перепады настроения: где заканчивается норма и начинается сигнал
Почему настроение резко скачет за час и из-за чего это происходит. Как понять, что перепады - это норма, а когда стоит обратить на них внимание.
Почему среди людей бывает так же одиноко, как одному
Одиночество среди людей - это разрыв между тем, какое общение есть и какое нужно. Почему в компании бывает тяжелее и с чего начать, чтобы стало легче.
Почему страшно оказаться в компании людей и что с этим делать
Что происходит в теле и голове при социальной тревожности, чем это отличается от стеснительности и какие маленькие шаги помогают вернуть свободу общаться.
Психологические тесты Мирры: какой выбрать ?
Путеводитель по всем тринадцати тестам Мирры: что каждый показывает, кому подойдёт и откуда взялась методика. От PHQ-8 до колеса эмоций Плутчика.
Тест на тёмные черты личности: что он показывает
Что такое тёмная триада личности и как читать результат теста на расчётливость, дистанцию и ощущение особости. Без диагнозов и ярлыков.
Что реально помогает, когда тревога не отпускает
Чем тревога отличается от тревожного расстройства, какие дыхательные техники подтверждены исследованием и когда пора к специалисту.
Самооценку не поднять одним усилием воли
Почему самооценка проседает не по твоей вине, при чём тут соцсети и что реально помогает - без лозунгов вроде "просто полюби себя".
Не нравится работа? Разбираемся, что за этим стоит
Усталость, выгорание или токсичная работа - разные вещи с разными решениями. Разбираемся, как отличить одно от другого и что мешает решиться на перемены.
Почему в отношениях повторяются одни и те же конфликты
Один и тот же конфликт снова и снова? Разбираем паттерн требование-уход, роль привязанности и почему часть конфликтов в паре в принципе не решается.
Как отличить эмоциональное выгорание от обычной усталости
Как понять, что это не усталость, а выгорание: признаки по ВОЗ и модели Маслах, простой способ проверить себя и с чего начать восстановление.