Как отличить эмоциональное выгорание от обычной усталости
Как понять, что это не усталость, а выгорание: признаки по ВОЗ и модели Маслах, простой способ проверить себя и с чего начать восстановление.
Блог — страница 6
Тревога не даёт уснуть? Дело не в силе воли
Почему тревога не даёт уснуть: что происходит с мозгом ночью, и что реально помогает вернуть сон.
Когда деньги не выходят из головы
Почему мысли о деньгах крутятся по кругу, даже когда счета оплачены, чем тревога отличается от реальной проблемы и что помогает вернуть себе голову.
Откладываешь важное на потом? Дело не в лени
Прокрастинация - это способ уйти от неприятных эмоций, а не лень. Что стоит за откладыванием дел и четыре приёма, которые помогают начать.
Что делать, когда гнев накрывает волной
Почему совет выпустить пар усиливает гнев и что реально помогает в момент вспышки: дыхание, пауза, называние чувства. С опорой на исследования.
Когда на ребёнка не осталось сил
Родительское выгорание: чем отличается от усталости и депрессии, почему стыд мешает просить помощь и что по данным исследований снимает нагрузку.