Срываешься на ребёнка, а потом винишь себя
Срыв на ребёнка копится весь день и редко связан с тем, из-за чего случился. Что за ним стоит, как остановиться до крика и как восстановить контакт после.
Статьи по теме «выгорание»
Статей: 10 · все статьи блога
Бесит всё подряд уже которую неделю
Раздражает всё подряд, а повода нет. Почему падает порог раздражения, при чём тут сон и голод, что делать после срыва и когда это повод дойти до врача.
Волна стресса и фон, который не отпускает
Что делать со стрессом в ближайшие пять минут и что менять на дистанции. Дыхательное упражнение с исследованием и разрядка, которая усиливает злость.
Сила воли нужна, только не там, где её ищут
Почему настрой не приходит по требованию, чем истощение отличается от откладывания и какой самый маленький шаг помогает начать.
Усталость, которая не проходит после отпуска
Почему отдых перестаёт помогать, чем стойкая усталость отличается от обычной, что проверяет врач и что записать до приёма. Без диагнозов по интернету.
Ничего не хочется неделями: что именно сломалось
Чем истощение отличается от потери интереса, почему совет заняться чем-нибудь приятным промахивается и с чего начинать, когда тяги нет совсем.
Не хочу работать - это ещё не лень
Почему не хочется работать: как отличить усталость от конкретной работы, выгорание по МКБ-11 и потерю интереса ко всему. Признаки ВОЗ и что делать дальше.
Как отличить эмоциональное выгорание от обычной усталости
Как понять, что это не усталость, а выгорание: признаки по ВОЗ и модели Маслах, простой способ проверить себя и с чего начать восстановление.
Откладываешь важное на потом? Дело не в лени
Прокрастинация - это способ уйти от неприятных эмоций, а не лень. Что стоит за откладыванием дел и четыре приёма, которые помогают начать.
Когда на ребёнка не осталось сил
Родительское выгорание: чем отличается от усталости и депрессии, почему стыд мешает просить помощь и что по данным исследований снимает нагрузку.