Можно ли контролировать эмоции, когда уже накрыло
Сдержать лицо и справиться с чувством - разные задачи. Что показали исследования о подавлении эмоций, что делать в первые секунды и почему потом стыдно.
Статьи по теме «гнев»
Статей: 5 · все статьи блога
Срываешься на ребёнка, а потом винишь себя
Срыв на ребёнка копится весь день и редко связан с тем, из-за чего случился. Что за ним стоит, как остановиться до крика и как восстановить контакт после.
Бесит всё подряд уже которую неделю
Раздражает всё подряд, а повода нет. Почему падает порог раздражения, при чём тут сон и голод, что делать после срыва и когда это повод дойти до врача.
Волна стресса и фон, который не отпускает
Что делать со стрессом в ближайшие пять минут и что менять на дистанции. Дыхательное упражнение с исследованием и разрядка, которая усиливает злость.
Что делать, когда гнев накрывает волной
Почему совет выпустить пар усиливает гнев и что реально помогает в момент вспышки: дыхание, пауза, называние чувства. С опорой на исследования.