Что записывать в дневник эмоций и зачем его перечитывать
Как вести дневник эмоций: пять полей одной записи, учебный пример, что искать при перечитывании и чего от записей ждать не стоит.
Статьи по теме «перепады настроения»
Статей: 7 · все статьи блога
Это зависимость от сладкого или я просто себя утешаю
Чем тяга к сладкому при стрессе отличается от зависимости, почему запреты заканчиваются срывом и что делать с тягой без диет и стыда.
Что делать, когда внутри пусто, а назвать это нечем
Чем чувство пустоты внутри отличается от грусти, что люди называют этим словом, почему его не выходит заполнить и когда пора к врачу.
Ничего не хочется неделями: что именно сломалось
Чем истощение отличается от потери интереса, почему совет заняться чем-нибудь приятным промахивается и с чего начинать, когда тяги нет совсем.
Не хочу работать - это ещё не лень
Почему не хочется работать: как отличить усталость от конкретной работы, выгорание по МКБ-11 и потерю интереса ко всему. Признаки ВОЗ и что делать дальше.
Осенью становится тяжелее, и дело не всегда в осени
Чем сезонный спад отличается от депрессивного эпизода, что исследования говорят про свет и лампы для светотерапии и когда пора к врачу.
Резкие перепады настроения: где заканчивается норма и начинается сигнал
Почему настроение резко скачет за час и из-за чего это происходит. Как понять, что перепады - это норма, а когда стоит обратить на них внимание.