Можно написать прямо сейчас
Как это работаетНапишите, куда делись силы
Когда работа, которая радовала, стала пустотой, а отдых не помогает — напишите сюда как есть. Без «возьми отпуск» и «смени работу». Только вопросы, которые показывают, куда уходит энергия.
Пример разговора
После регистрации ваш диалог продолжится в личном кабинете.
- Полностью анонимно: без имени, почты и телефона.
- С вами говорит ИИ-ассистент, опирающийся на проверенные психологические подходы. Это не терапия.
Как это работает
Ни анкет, ни подбора, ни кабинетов — всё происходит в одном разговоре, и он начинается с вашего первого сообщения.
-
Шаг 1
Напишите, что происходит
Прямо в поле выше — долго, сбивчиво, как есть. Ни анкет, ни почты, ни телефона.
-
Шаг 2
Вас дочитают до конца
Без советов, оценок и обвинений. Вопросы — только когда вы сказали всё, что хотели.
-
Шаг 3
Псевдоним и фраза-ключ
Вместо аккаунта — придуманный псевдоним и фраза-ключ. Знаете фразу — значит, это вы. Никаких контактов мы не просим.
Потеряли фразу — потеряли аккаунт и всю историю разговора: мы не знаем, кто вы, и восстановить их не сможем. Сохраните фразу в надёжном месте.
-
Шаг 4
Вернитесь — вас помнят
Через неделю или полгода: войдите по фразе — и разговор продолжится с того же места. Ассистент помнит прошлые разговоры.
Первый разговор — бесплатно: вы поймёте, подходит ли вам такой формат. Без карты и обязательств.
С чем сюда приходят
Не нужно ничего формулировать заранее — начните с того, что есть.
Выговориться
Сказать «я больше не могу» — уже шаг, а не слабость.
- «Все считают, что у меня всё отлично, а я на пределе»
- «Делаю всё на автомате и жду вечера»
Найти, куда уходят силы
Часто выжимает совсем не то, что кажется.
- «Простые задачи стали неподъёмными»
- «Отпуск помогает на неделю — потом по новой»
Понять, что дальше
Разобраться, что выжигает — и чего вы хотите на самом деле.
- «Это выгорание или просто «не моё»?»
- «Всё держится на мне — нельзя останавливаться»
Это не терапия и не консультация психолога. Мы не ставим диагнозы и не даём советов — с вами говорит ассистент, а не человек. Если сейчас по-настоящему тяжело, лучший шаг — живой специалист.
Частые вопросы
Чем это отличается от разговора с коллегами или сеанса с коучем?
Коллегам о выгорании говорить рискованно, а дома часто отвечают «у всех работа». Коуч ведёт к целям — но когда сил нет, сами цели становятся частью проблемы. Дэн не оценивает вашу продуктивность и никуда не гонит: он помогает увидеть, куда на самом деле уходит энергия и что мешает восстанавливаться.
Это заменяет психотерапию или отпуск?
Нет. Мирра — инструмент самопомощи: он помогает разобраться, что именно выжигает, и вернуть себе право на отдых без чувства вины. Это не медицинская услуга и не психотерапия. Если состояние ближе к депрессии — ничего не радует уже давно, не только работа, — лучший шаг это живой специалист, и ассистент честно скажет об этом в разговоре.
Кто может прочитать мою переписку?
Регистрация анонимная: ни почты, ни телефона, ни ФИО — только псевдоним и фраза-ключ. Мы не знаем, кто вы, и не можем связать разговор с вашей личностью. Всё общение защищено шифрованием при передаче. Подробности — в политике конфиденциальности.
Сколько это стоит?
Начать можно бесплатно: тариф Free даёт до 20 сообщений в день без банковской карты. Если захочется больше сообщений — и чтобы ассистент дольше помнил ваши разговоры — есть платные тарифы (Basic от 499 ₽/мес). Цены и лимиты — на главной странице; чтобы начать, платить не нужно.
У меня выгорание или просто усталость?
Усталость проходит после отдыха. Если выходные и отпуск перестали восстанавливать, работа, которая радовала, стала пустотой, а раздражение и цинизм растут — это похоже на выгорание. Точного диагноза здесь не поставят (и это честно), но в разговоре с Дэн можно разобрать, что происходит именно у вас и с чего начать.
С чего начать, если сложно сформулировать?
Начните с того, что есть: «не знаю, с чего начать, но…» — и дальше как пишется. Форма не важна: сбивчиво, с повторами, длинно — всё нормально. Дэн сам задаст вопросы, которые помогут распутать клубок. Первую фразу можно взять прямо из примера в поле выше.
Когда лучше обратиться к живому специалисту
Мирра — инструмент самопомощи, а не терапия и не медицинская услуга. ИИ-агент Дэн помогает разобраться в мыслях, но есть ситуации, где нужен живой специалист — психолог, психотерапевт или кризисная служба:
- ничего не радует уже давно — не только работа, и это похоже на депрессию;
- появляются мысли о причинении вреда себе;
- сил не хватает даже на базовое — встать, поесть, помыться;
- алкоголь или стимуляторы стали способом дотянуть до конца дня.
Если тяжело прямо сейчас
Бесплатная кризисная линия работает круглосуточно: 8-800-2000-122. Звонок анонимный. Это не слабость — это самый быстрый работающий шаг. Там выслушают и помогут сориентироваться, что делать дальше, — без осуждения.
Дэн не ставит диагнозов и не назначает лечения. Если в разговоре станет понятно, что ситуация выходит за рамки самопомощи, ассистент прямо предложит обратиться к специалисту.
Подробнее: как Дэн работает с этими ситуациями
К Дэн приходят не с готовой формулировкой, а с тем, что есть: с пустотой при открытии ноутбука; с выходными, после которых не отдохнул; с раздражением на работу, которая раньше радовала; с виной за то, что «все тянут, а я нет». Дэн — ИИ-агент Мирра по направлению «Выгорание», и не нужно ждать, пока станет совсем плохо, — начните с того, что есть сейчас.
Здесь не советуют «взять отпуск» и «сменить работу», не меряют продуктивность и не гонят к целям. Задача разговора другая: помочь увидеть, куда на самом деле уходит энергия, что мешает восстанавливаться и чего вы хотите — если отделить это от бесконечного «надо». Решения остаются вашими; Дэн помогает принимать их не из последних сил.
Начните с одного сообщения
Не нужно подбирать правильные слова и «готовиться». Напишите, что происходит, — Дэн дочитает до конца и поможет разобрать всё по частям.