Перейти к содержимому
Мирра ИИ-агенты самопомощи

Можно написать прямо сейчас

Как это работает

Когда написать некому — напиши сюда

Одиночество бывает и в толпе, и в браке, и в чате с сотней контактов. Расскажи, как оно устроено у тебя, — без жалости, оценок и «просто выходи к людям».

Лана · одиночество и изоляция

Пример разговора

У меня нормальная жизнь: работа, коллеги, даже подруги вроде есть. Но по-настоящему поговорить не с кем. Вечером бывает так тошно, что включаю сериал просто для звука.
Звук сериала вместо голоса — очень точная деталь: людей вокруг хватает, а услышать некому. Скажи, а с подругами что мешает говорить по-настоящему — о чём с ними нельзя?
Да как-то повелось, что я всех выслушиваю. А когда пробую про себя — разговор быстро съезжает обратно на них.
Получается, роль уже распределена: ты — та, кто слушает. Интересно, как она тебе досталась — ты её выбрала или просто однажды согласилась? Вспомни, когда в последний раз тебя слушали до конца.

Попробуй без регистрации · Дальше разговор — по подписке: от 149 ₽ за день или 499 ₽ в месяц · Дневник и тесты — бесплатно

  • Полностью анонимно: без имени, почты и телефона.
  • С тобой говорит ИИ-ассистент, опирающийся на проверенные психологические подходы. Это не терапия.

Уже были здесь? Войти по фразе-ключу

Как это работает

Ни анкет, ни подбора, ни кабинетов — всё происходит в одном разговоре, и он начинается с твоего первого сообщения.

  1. Шаг 1

    Напиши, что происходит

    Прямо в поле выше — долго, сбивчиво, как есть. Ни анкет, ни почты, ни телефона.

  2. Шаг 2

    Тебя дочитают до конца

    Без советов, оценок и обвинений. Вопросы — только когда скажешь всё, что хотелось.

  3. Шаг 3

    Псевдоним и фраза-ключ

    Вместо аккаунта — придуманный псевдоним и фраза-ключ. Знаешь фразу — значит, это ты. Никаких контактов мы не просим.

    Потеряешь фразу — потеряешь аккаунт и всю историю разговора: мы не знаем, кто ты, и восстановить их не сможем. Сохрани фразу в надёжном месте.

  4. Шаг 4

    Вернись — тебя помнят

    Через неделю или полгода: войди по фразе — и разговор продолжится с того же места. Ассистент помнит прошлые разговоры.

Первый разговор — бесплатно: ты поймёшь, подходит ли тебе такой формат. Без карты и обязательств.

С чем сюда приходят

Не нужно ничего формулировать заранее — начни с того, что есть.

Быть услышанным

Рассказать, как прошёл день, — уже не мелочь, когда некому.

  • «Сегодня особенно накрыло»
  • «Стыдно признаться, что одиноко»

Понять устройство

Одиночество — про отсутствие людей или про «за стеклом»?

  • «Почему я всегда сама по себе»
  • «Вокруг люди, а поговорить не с кем»

Разобрать, что мешает

Почему близость не складывается — и что повторяется.

  • «Знакомства есть, близости нет»
  • «Одиноко рядом с партнёром»

Это не терапия и не консультация психолога. Мы не ставим диагнозы и не даём советов — с тобой говорит ассистент, а не человек. Если сейчас по-настоящему тяжело, лучший шаг — живой специалист.

Частые вопросы

Разве разговор с ИИ — не то же одиночество, только с экраном?

Честный вопрос. Лана не заменит живых людей — и не пытается. Смысл в другом: здесь можно выговориться и услышать себя, разобраться, как устроено твоё одиночество и что мешает близости с людьми. Для многих это первый разговор «по-настоящему» за долгое время — и репетиция тех разговоров, которых не хватает в жизни.

Это заменяет психолога?

Нет. Мирра — инструмент самопомощи: он помогает понять своё одиночество и маленькими шагами менять его устройство. Это не медицинская услуга и не психотерапия. Если одиночество перешло в подавленность, которая длится неделями, — лучший шаг это живой специалист, и ассистент честно скажет об этом в разговоре.

Кто может прочитать мою переписку?

Регистрация анонимная: ни почты, ни телефона, ни ФИО — только псевдоним и фраза-ключ. Мы не знаем, кто ты, и не можем связать разговор с твоей личностью. Всё общение защищено шифрованием при передаче. Подробности — в политике конфиденциальности.

Сколько это стоит?

Попробовать можно бесплатно и без банковской карты — несколько первых сообщений доступны сразу, без регистрации. Дальше разговор с ассистентом продолжается по подписке. Регистрация бесплатна: дневник и психологические тесты остаются доступны без оплаты. Платные тарифы дают больше — и добавляют память: ассистент видит краткие итоги прошлых разговоров по своей теме и не начинает каждый раз с нуля. Basic — 149 ₽ за день или 499 ₽ в месяц: до 30 сообщений в разговоре, 3 разговора в день, сообщения до 2 000 символов. Premium — 1 490 ₽ в месяц: до 60 сообщений в разговоре, 5 разговоров в день, сообщения до 4 000 символов.

Мне неловко «грузить собой» — даже здесь

Здесь это устроено иначе: Лана не устаёт, не ждёт своей очереди рассказать и не думает «когда это кончится». Вся эта переписка существует ради тебя — «грузить собой» здесь и предполагается. Можно проверить прямо сейчас, с одного сообщения.

С чего начать, если сложно сформулировать?

Начни с того, что есть: «не знаю, с чего начать, но…» — и дальше как пишется. Форма не важна: сбивчиво, с повторами, длинно — всё нормально. Лана задаст вопросы, которые помогут распутать клубок. Первую фразу можно взять прямо из примера в поле выше.

Когда лучше обратиться к живому специалисту

Мирра — инструмент самопомощи, а не терапия и не медицинская услуга. ИИ-агент Лана помогает разобраться в мыслях, но есть ситуации, где нужен живой специалист — психолог, психотерапевт или кризисная служба:

  • одиночество перешло в подавленность, которая длится неделями и мешает есть, спать и работать;
  • появляются мысли, что жить не хочется, — позвони на линию 8-800-333-44-34: круглосуточно и бесплатно;
  • ты неделями не выходишь из дома и избегаешь любых контактов;
  • пустоту заполняют алкоголь, еда или бесконечный экран — и это уже пугает.

Если тяжело прямо сейчас

Бесплатная кризисная линия работает круглосуточно: 8-800-333-44-34. Звонок анонимный. Это не слабость — это самый быстрый работающий шаг. Там выслушают и помогут сориентироваться, что делать дальше, — без осуждения.

Лана не ставит диагнозов и не назначает лечения. Если в разговоре станет понятно, что ситуация выходит за рамки самопомощи, ассистент прямо предложит обратиться к специалисту.

Подробнее: как Лана работает с этими ситуациями

Сюда приходят не с готовой формулировкой, а с тем, что есть: с вечерами под сериал «для звука»; с сотней контактов, среди которых некому позвонить; с ролью того, кто всех выслушивает; с одиночеством вдвоём, о котором стыдно сказать вслух. Лана — ИИ-агент Мирра по направлению «Одиночество и изоляция», и первое сообщение сюда — уже разговор, которого не хватало.

Здесь не скажут «просто выходи к людям» и «заведи хобби» — если бы это работало, эта страница была бы не нужна. Задача разговора другая: понять, как устроено твоё одиночество — про отсутствие людей оно или про невозможность быть собой при них, — что мешает близости и какой маленький шаг к людям был бы сейчас по силам. В своём темпе, без подталкиваний.

Начни с одного сообщения

Не нужно подбирать правильные слова и «готовиться». Напиши, что происходит, — Лана дочитает до конца и поможет разобрать всё по частям.

Написать